l'atelier : sophrologie, maquillage, mieux-être

2 rue Franklin - Bordeaux

Les praticiens de l'atelier

Maquilleuse depuis trente ans ( annielay.com ), formée à la socio-esthetique et praticienne en sophrologie, je propose aujourd'hui de mettre au service du plus grand nombre mon expertise en matière de beauté allié à mes connaissances.

Au début de ma carrière, j'ai d'abord éprouvé le besoin de transformer la réalité et c’est à travers le maquillage que je me suis exprimée.

Afin de donner une dimension supplémentaire à mon métier j'ai suivi une formation de socio-esthéticienne pour enrichir mon contact avec les personnes que je maquillais.

Aujourd'hui c’est en tant que sophrologue que je donne une nouvelle impulsion à ma vie professionnelle.

Annie Bardon-Lay
06 09 76 52 41
Maquillage, Sophrologie
Consultations sur rendez-vous

Sportif de haut niveau dans les années 80, accompagné en préparation psychologique et mentale, par un sophrologue de l'INSEP. J’ai ensuite entrepris un parcours professionnel dans le cinéma en management de projet et de production de films où l'exigence de performance est extrème, j'ai pu gérer de nombreuses situations de crise, de tensions et de stress qui m'ont amené à développer une expertise en accompagnement des structures et des individus.

Celle-ci repose sur des approches complémentaires de médiation psychocorporelle basées sur des pratiques de développement professionnel et personnel reconnues tel que le coaching, la sophrologie et une pratique énergétique orientale, le shiatsu, dont la vision systémique et humaine propose d'aborder les personnes et les organisations dans leur globalité.

J'ai obtenu le label "Accompaganteur Professionnel de la Performance par l'INSEP" (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance), j'interviens également dans l'accompagnement des athlètes et cadres du Sport Haut Niveau dans l'optimisation de leur performance.

Riche de cette culture multidisciplinaire, m'appuyant sur mon expertise, synthèse de mon parcours, je propose un accompagnement à la carte que je mets au service de mes clients.

Norbert GÉRARD
06 03 80 28 48
Sophrologie, Shiatsu & Do-in, Coaching
Consultations sur rendez-vous

Diplômé par la Watpo Thaï Traditional Massage School puis par la Shiva-Som Academy (berceau du concept Spa) à Bangkok, j'ai puisé, au coeur même de leur culture, leur savoir.
De voyages, en formations, en rencontres, toujours curieux d'apprendre pour donner le meilleur de moi-même, j'ai appris à adapter mes massages au bien-être de chacun.
Vous trouverez dans mon approche, toute ma technique, mon expérience et mon attention pour faire de ce moment en dehors du temps "votre sur mesure".

Maintenant, lâchez prise et laissez-vous guider!

Yannick PAILLET
06 60 29 99 81
Watpo Thaï Traditional Massage
Massage Californien/Suedois
Massage Sportif, Massage Signature
Consultations sur rendez-vous
masseur-bienetre.fr

Les prestations individuelles

Votre coaching Beauté sur mesure

Munie de votre trousse de maquillage nous étudierons vos habitudes et la perception que vous avez de votre image.
Cette séance à la carte se déroulera en 4 phases :
1 - L’écoute de : vos souhaits, vos attentes...votre personnalité, vos besoins.
2 - Un diagnostic beauté hygiène et de soin du visage : analyse de votre type de peau / choix des soins adaptés / étude détaillée de la forme de votre visage
3 - Présentation du type de maquillage et des couleurs adaptées à vos particularités
4 - La réalisation de votre auto maquillage : j’effectue la moitié de votre visage, vous effectuez l’autre moitié.

A l’issue de cette séance d’exception, un face shart (croquis de votre maquillage) vous sera remis et nous organiserons ensemble le tri de votre trousse de maquillage.
Possibilité d’un accompagnement shopping

Tarifs : A partir de 175 euros (Séance de 3 heures)


Votre Mariage...

La séance du jour le plus important de votre vie :
– Un essai afin de créer votre maquillage en harmonie avec votre personnalité, votre coiffure et votre robe
– La réalisation de votre maquillage le jour J, à domicile.
– Si besoin, la préparation de votre nécessaire de beauté. Mais aussi, si vous le souhaitez, la mise en relation avec différents prestataires avec qui nous avons l’habitude de collaborer, dont nous garantissons la valeur de leur professionnalisme :

– coiffeur
– manucure / pédicure
– wedding planner
– dermatologue / diététicien / coachsportif
- masseurs
– esthéticiennes / médecins esthétiques
- photographes


Maquillage des invités : 55 euros / pers.

Tarifs : à partir de 250 euros (essais + déplacement compris)
*Hors Bordeaux et CUB, devis sur commande


Atelier entre copines

C’est un cours de maquillage entre amies afin d’apprendre à manier fards et pinceaux ; idéal pour partager tous les trucs et astuces d’un maquilleur professionnel et parfaire vos connaissances sur le maquillage dans le partage et la bonne humeur.
A votre domicile ou dans mon atelier. Au jour et à l’heure de votre choix. Minimun 4 personnes

Tarifs : A partir de 45 euros par personnes

Annie Bardon-Lay
contact@annielay.com
sms au 06 09 76 52 41

la sophrologie est une approche qui mixte les méthodes de relaxation occidentale et de méditation pleine conscience orientale.Sa visée est de rétablir l’harmonie entre notre corps, nos émotions, nos pensées et nos comportements.La sophrologie favorise le mieux-être, l'autonomie et la créativité.

La pratique de la sophrologie basée sur la respiration consciente aide à la libération des tensions physiques et psychiques entrainant une meilleure perception de son corps, un nouveau sentiment de soi.
Une pratique régulière permet de renforcer et d'affiner sa conscience de soi pour mieux s'accorder aux sollicitations de la vie quotidienne et mieux y répondre. Elle s'adapte parfaitement à la réalité de chacun, tous les âges et toutes les conditions physiques.

La sophrologie est particulièrement indiquée en cas de :

- stress
- anxiété
- troubles de sommeil
- affections physiques
- douleurs chroniques
- troubles affectifs

Elle est tout à fait adaptée ...
- à l'accompagnement à la maternité
- aux enfants en difficultés scolaires
- aux adultes en transition de vie
- sportifs en préparation mentale ...

Elle trouve également toute sa place en entreprise (prévention des risques psychosociaux), dans les établissements scolaires, les structures médicalisées maison de retraite cliniques ...

Une séance de sophrologie
Durée : 1h
Déroulement : Accueil de la demande - Relaxation dynamique - Temps de partage

Consultation individuelle sur rendez-vous, au cabinet
Pour un travail personnel, prévoir environ 10 séances pour obtenir des résultats satisfaisants.
Enfant- Adolescent - Adulte : séance individuelle 45€ /1heure

A votre domicile, Bordeaux et CUB sur rendez-vous
Enfant - Adolescent - Adulte : séance individuelle 70€/1heure

Entreprises, structures médicales, maison de retraite établissements scolaires
Séances individuelles, cours de groupes, ateliers thématiques
Nous consulter pour étudier votre projet.

Annie Bardon-Lay
06 09 76 52 41
Norbert Gérard
06 03 80 28 48

Watpo Thaï Traditional Massage
Le soin complet traditionnel par excellence. Accupressions et stretching. C’est un peu le “no pain no gain” des massages ! Il rééquilibrera votre corps et régulera vos flux sanguins et lymphatiques.

Massage Californien/Suedois
Ce massage mêle la douceur et la sensualité d’un massage californien à la fermeté du massage suédois. Enveloppements, effleurages, pétrissages, frictions et percussions faciliteront la détente musculaire et l'apaisement.

Massage Sportif
Technique, puissant et ciblé le massage sportif est destiné à réduire vos tensions en profondeur. Complété par des mouvements de stretching ce massage assure une relaxation haute performance.

Massage Signature
Multisensoriel ce massage bien-être est "votre sur-mesure". Enveloppant, fluide, précis, énergétique, relaxant ou tonique vous trouverez dans ce soin la quintessence de toutes mes techniques.

Compresses chaudes aux herbes Thaïes
Complément essentiel à tous les massages ce rituel olfactif, hydratant, revitalisera votre corps. Plus profondément ce protocole prolongera l'action du massage sur vos douleurs articulaires et musculaires.

Sur rendez-vous de 9h à 20h
Tarifs: de 60 à 85 euros (60 à 90 mn)
Option: compresses aux herbes (20 mn - 20 euros)
Prestations à but non thérapeutique

Yannick Paillet
06 60 29 99 81
y.spatherapist@gmail.com / masseur-bienetre.fr

Shiatsu & Do-in de l’École Shiki Shin Dô - Style Nakazano
Adultes – Adolescents – Enfants

« Pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ».

Qu’est-ce que le Shiatsu ?
Le Shiatsu est un art traditionnel japonais de bien-être qui apporte détente et relaxation grâce à son action sur des parties spécifi¬ques du corps en lien avec l’énergie vitale qui circule en nous le long des méridiens d’acuponcture.
Shiatsu signifie « agir par le toucher », « shi » signifiant doigt et « atsu » action, pression, toucher. Le Shiatsu est donc une technique énergé¬tique manuelle qui a pour but de restaurer l’équilibre de nos fonctions vitales.
Le Shiatsu par son action de régulation générale stimule le potentiel de vie et favorise ainsi le retour un équilibre plus harmonieux tant sur le plan physique, émotionnel que psychique, mental ou intellectuel. Ainsi, cette pratique améliore la concentration et la mémoire.
Le Shiatsu procure une sensation de bien être global. Il a pour effet de dégager l’esprit des pensées parasites et ainsi apporter clarté et clairvoyance.
Le Shiatsu peut être pratiqué de façon ponctuelle ou régulière selon les besoins de chacun.

Quels sont les bénéfices du Shiatsu ?
Le Shiatsu permet de :
- réguler les émotions et les humeurs liées au stress et aux chocs émotionnels intenses
- se poser pour lâcher les tensions et trouver ses esprits
- se ressourcer
- se reconnecter à soi
- prendre de la distance et du recul par rapport aux pressions de la vie quotidienne

Les champs d’application du Shiatsu sont larges et multiples :

- Gestion du stress
- Récupération d’efforts intensifs (sport)
- Remise en forme générale
- Aide en période de convalescence.

Le Shiatsu est particulièrement indiqué dans les cas suivants :
- Surmenage (physique, intellectuel et psychique)
- Stress professionnel
- Difficultés familiales
- Grande fatigue
- Trouble du sommeil
- Récupération difficile
- Tensions émotionnelles occasionnelles ou chroniques
- Problématiques de séparation, de rupture ou de deuil
- Licenciement, perte d’emploi, chômage...

Le Shiatsu est avant tout une pratique de détente et d’entretien de l’harmonie du corps et de l’esprit dans la quête de maintenir leur équilibre. De ce fait, il propose à tous un accompagnement à la détente dans une visée d’abord préventive.

Le Shiatsu convient à tous et s’adapte à chacun. En cela, il est bénéfique à tous dès l’âge de 7 ans.

Consultation individuelle

Pour ressentir du bien-être et de la détente :
Séance de 30 minutes : 40€
Séance de 45 minutes : 50€
Séance d’une heure : 60€

Pour un travail personnel plus approfondi :
Séance d’une heure : 70€
Séance de 1h30 : 90€

* Frais de déplacement : 30€

Pour les enfants de 7 à 14 ans
Séance de 30 minutes : 35€

Qu’est-ce que le Do-in ?
Le Do-in est une pratique d’auto-massage énergétique japonaise de bien-être qui permet de détendre tout l’organisme et de lui redonner de la vitalité.
Le Do-in tire ses sources du yoga indien et des pratiques taoïstes (Toa Yin) et il s’inscrit dans les principes fondateurs.
Le Do-in qui signifie l'entretien de la Voie, est fondé sur les mêmes principes de Médecine Traditionnelle Chinoise que le Shiatsu. À la différence du Shiatsu, art dispensé par un praticien, le Do-ln s'applique à soi-même.
Le Do-in est un exercices de préservation de santé. Pratiquer régulièrement en groupe ou seul, permet d’entretenir son capital santé et participe à maintenir son équilibre tant physique, émotionnel que psychique.
Le Do-in permet ainsi de libérer les tensions et de stimuler sa vitalité, d'être recentré(e) et plus léger(ère), avec des pensées plus claires et plus fluides. Pratiqué au quotidien, il permet de se maintenir en forme.
Une séance de Do-in se caractérise par la pratique de mouvements et d'étirements, d'auto-massages et de pressions sur l'ensemble de son corps, accompagnés d'une respiration profonde.

Norbert GÉRARD
Praticien en Shiatsu & en Do-in
Certifié de l’Institut Français de Shiatsu de Michel Odoul
Certifié de l’école Shiki Shin Dô de Roland San Salvadore
Membre de la Fédération Française de Shiastu Traditionnel

Formé :
- au référentiel de la médecine traditionnelle chinoise par Michel Odoul, Roland San Salvadore, Marlyse Schweiser, Najib Saïfi et Suzanne Yates.
- au référentiel de la psycho-énergétique par Michel Odoul
- au shiatsu des 12 méridiens principaux et des points Shu Antiques avec Michel Odoul
- au shiatsu des 8 Merveilleux Vaisseaux avec Roland San Salvadore et avec Suzanne Yates
- au shiatsu des diapasons et des sons par Fabien Maman et roland San Salvadore
- au shiatsu d’accompagnement à la naissance avec Suzanne Yates
- au Kototama, les sons guérisseurs par Roland San Salvadore
- au shiatsu Masunaga avec Michel Odoul, Roland San Salvadoore et Danielle Chevillon

Norbert Gérard :
06 03 80 28 48
norbert.gerard@mac.com

Vous rencontrez des difficultés et souhaitez trouver des solutions à vos problèmes et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, le coaching est un processus d’accompagnement qui vous permettra de mieux vous connaître afin de vous permettre de mettre en place les actions concrètes pour réaliser votre projet.

Le coaching s’applique tout autant aux questions d’ordre professionnel que privé. Ses champs d’action sont multiples et concernent tous les domaines de la vie (Travail, vie sociale, famille, développement personnel).

C’est par une écoute attentive et un questionnement adapté du coach vous invitant à une réflexion guidée, dénuée de tout jugement, que vous serez amener à élaborer vos propres solutions et trouverez vos propres réponses qui vous aideront à :
- prendre conscience de vos ressources et talents
- faire évoluer votre vision du monde en adéquation avec vos valeurs propres
- développer votre potentiel à partir de vos ressources personnelles
- être sujet et acteur de votre vie
Le processus de coaching vise à vous permettre d’accéder, par vous-même, à votre autonomie tout en restant en lien avec votre entourage et votre environnement.

À qui s’adresse le coaching ?

Le coaching s’adresse à toute personne, particulier ou professionnelle (salarié, un groupe ou une équipe) qui souhaite favoriser l’optimisation de son potentiel humain et professionnel pour un meilleur exercice de leurs responsabilités au sein de son environnement personnel ou professionnel (entreprise, établissement public, association).
- Le coaching individuel permet d’élaborer de nouvelles solutions et des comportements en adéquation avec les enjeux et les ambitions des individus et les besoins de leur structure.
- Le coaching collectif permet de partager les ressources et les problématiques d’un groupe d’individus et d’élaborer la mise en œuvre de solutions individuelles et/ou collectives pour un même objectif de développement et de performance.
- Le coaching d’équipe permet de co-construire et partager la stratégie d’équipe autour d’une cohésion et d’objectifs communs de développement du niveau de maturité de l’équipe.


Modalités

Nombre de séances
Le processus d’accompagnement par le coaching se réalise, en moyenne, au travers d’une dizaine de séances, entre 8 et 12 séances (jamais plus de 15), d’une durée d’1h30, soit sur 12 à 18 heures en tout.

Fréquence des séances
Chaque séance peut être espacée selon l’urgence ou la nécessité, de deux à trois semaines. Ainsi, le processus de coaching se met en place, selon un rythme et le besoin propre à chacun, sur une période variable allant de quatre à neuf mois environ.

Lieu de pratique
En cabinet ou dans un lieu prédéfini en commun accord entre les diverses parties prenantes du coaching (entreprise, bureau, autre), en veillant à ce que ceux-ci puissent garantir la stricte confidentialité de la démarche et des séances pour le(s) intéressé(s).

Entretien préalable
Cet entretien préalable permet d’accueillir la demande de coaching par le(s) intéressé(s) et d’en valider la faisabilité et la pertinence au regard des problématiques exprimées.
Il s’agit, ici, de vérifier que le coaching est bien l’approche adaptée aux besoins explicités par le(s) intéressé(s).

Déroulement des séances en trois phases
Phase 1 : un temps d’accueil et de restitution de ce qui s’est passé pour la personne accompagnée depuis la séance précédente.
Phase 2 : la séance proprement dite, après clarification de la demande du coaché pour la séance, c’est un temps d’échange pour questionner la personne accompagnée afin de l’aider à élaborer votre stratégie et évaluer les moyens à mettre en œuvre pour réaliser votre objectif ainsi que de définir le plan d’action pour accomplir vos résolutions.
Phase 3 : un temps de synthèse pour clore et évaluer les apports de la séance.

Les outils
La boite à outils du coaching (PNL, Analyse Transactionnelle, Approche Systémique, Approche Cognitive et Comportementale, Ennéagramme, MBTI, Coaching Somatique) mais également la Relaxation Dynamique de la Sophrologie, l’EFT ainsi que les apports de la philosophie (phénoménologie, existentielle, taoïste).

En pratique : L’écoute active, le questionnement, la clarification, la recontextualisation, la reformulation, le résumé, le renforcement, la relance, le recadrage, la remédiation, l’évaluation des ressentis, la métaphore, les jeux de rôles, les mises en situation, la mise en action du corps.

Tarifs
Particuliers : 100€/heure

Associations :
- Coaching individuel : 200€/heure TTC
- Coaching d’équipe : 260€/heure TTC

Entreprises :
- Coaching individuel : 360€/heure TTC
- Coaching d’équipe : 480€/heure TTC

Contractualisation
Le processus de coaching demande une implication, un engagement et une adhésion

Norbert Gérard
06 03 80 28 48
norbert.gerard@mac.com

L'atelier

2 rue Franklin . 33000 BORDEAUX

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